Исцеляющая сила смехотерапии 

    Причина большинства проблем человека связана с существованием у него внутренних зажимов и напряжений, которые он приобретает в течении жизни. Они присутствуют практически на всех уровнях организма от физиологии до ума включительно. Эти напряжения, о которых люди даже не подозревают, препятствуют естественной циркуляции жизненной энергии. А, чтобы быть здоровым и счастливым, человек должен свободно пропускать энергию определенного качества в достаточном количестве. Но в большинстве случаев этого не происходит. А это негативно сказывается на здоровье и всех аспектах жизни человека.

  Следствием этих внутренних зажимов являются боли разного характера, болезни, закрепощенности. Нервные и психические напряжения и срывы, различные комплексы, страхи. Все это не позволяет человеку быть естественным, полнее раскрыть свой творческий потенциал и быть более трудоспособным. Как же себе помочь? Что делать?

  Один из наиболее эффективных и легко доступных способов – это смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счет занятий смехотерапией и определенных упражнений йоги.

  Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны. Когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей. Когда "молчит" основной "пожиратель" внутренней жизненной энергии – интеллект.

  Общеизвестно, что смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем для человека. А смехотерапия, является еще более быстрым и сильнодействующим средством для устранения внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека.

   Есть одно неоспоримое преимущество смеха перед многими видами лечебных воздействий на человека. И заключается оно в том, что он абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги. В смехотерапии на вооружение взято именно то, что оздоровление и восстановление происходит без лекарств, а только за счет действия сил самой природы.

  В мировой практике, а мы берем опыт Америки, Европы, Японии в этой области, там, где активно применяется смехотерапия, едва ли не самая большая трудность, с которой сталкиваются ведущие, заключается в том, как помочь человеку засмеяться.

  В качестве вспомогательных средств, применяются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже непосредственные выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и так далее.

   Я вам предлагаю применить технологию «Внутреннего смеха». Депрессии и физические болезненные состояния, страхи и волнения, соматические расстройства и воспалительные процессы – все удерживается «связанной» энергией и в равной степени успешно и послушно разряжается внутренним смехом.

Технология «Внутреннего смеха» (Г. Курлов «Обалденика»)

Для начала давайте вспомним, как именно мы с вами смеемся. В естественном смехе всегда присутствуют как бы три обязательных компонента. Это очень короткий и форсированный вдох; свободный и неконтролируемый «импульсный», «смеховой» выдох, переходящий в «ложный выдох», то есть в своеобразные «смеховые спазмы», непременная улыбка, причем не столько даже губами, сколько глазами.

Перед тем, как мы начнем «выстраивать» смех в себе, давайте немного потренируемся, «разомнемся».

Сделайте обычный вдох. Затем начните выдыхать воздух «импульсно» - мелкими частыми порциями, создавая в нижней или средней части груди как бы «легкий рокот», крупную вибрацию или даже своеобразное «внутреннее покашливание». Теперь включите в эту «вибрацию» выдоха всю брюшину и выдохните таким образом весь воздух.

Сейчас мы повторим все еще раз, но уже более акцентировано, а главное – в финале мы превратим все это действительно в смех.

Итак, после нового вдоха мы выдыхаем около двух третей всего воздуха как обычно – спокойно и плавно, но оставшуюся треть мы уже «высмеиваем», переходя на «импульсный» выдох и встраивая его вибрацию в ритм нашего обычного смеха.Теперь внимание: произведя такой «смеющийся» выдох до конца, то есть создав в легких как бы «вакуум», вы, тем не менее, продолжаете его, но уже без воздуха в своего рода «вакуум-фазе», ощущая при этом характерные «смеховые спазмы».

Именно в этой последней фазе «смехового выдоха» вы «надеваете» на лицо улыбку и обязательно улыбку глазами.Как только вам удается ощутить «вакуумные смеховые спазмы», вы обязательно заметите, что они словно «втягивают» вас, как бы удерживая в смехе. Это является показателем того, что вы включили в себе рефлекторный механизм смеха, который будет поддерживать себя сам, вам останется лишь направлять его.

Однако это еще не все, следующий важный момент: поскольку вы какое-то время смеетесь в «вакуум-фазе», то есть – без воздуха, то затем совершенным образом у вас получится быстрый, буквально «взрывной», «всхлипывающий» вдох, при котором вы словно «хватаете воздух ртом. Причем это очень короткий и неглубокий вдох, весь воздух у вас словно остается во рту, и легкие практически не наполняются. Если ваше состояние перед этим было нормальным, то первый же цикл такого «смехового» дыхания переходит в обычный смех.

Если эмоционально вы были чем-то угнетены, возможно, вам понадобиться несколько таких циклов. Но неизбежно этот процесс переходит в смех естественный, так как работают мощные рефлекторные механизмы.

Очень важно осознать, что предложенная схема включения «Внутреннего смеха»- всего лишь схема. Для полноценного освоения этой техники необходимо отследить особенности именно своего естественного смеха и затем произвести как бы «настройку» на него смеха внутреннего.

< В этом вам сможет помочь это смешное видео.