СОЗДАЕМ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

   Никто из вас не хочет появляться утром на своем рабочем месте неумытым и непричесанным. Внешне вы приводите себя в порядок. Этого требует ваше самолюбие. Такой же порядок должен царить и внутри! Наведение этого порядка называется внутренней гигиеной. Забота о своем настроении так же важна, как и уход за телом.

   Забота о настроении – это та же забота о своем здоровье, так как ваше настроение диктуется сферой чувств. Это проявление подсознательной мысленной работы. Недовольство, злость, чувство недооценки ваших качеств со стороны окружающих, зависть чаще всего человек старается подавлять. Однако, эти чувства роются в подсознании и сказываются на вашем самочувствии, проявляются в придирчивости, умничанье и хронически плохом настроении. В результате возникают нарушения обмена веществ, расстройство кровообращения и другие болезни. Поэтому забота о настроении действительно является заботой о здоровье.

   Хорошее настроение – вопрос тренировки. И начинать эту тренировку надо с утра. Организация утра – это заголовок дня. Утренняя суета и дурное расположение духа могут перекрыть весь ваш день. Чем виноват окружающий мир, что вы не выспались и у вас плохое настроение? А ведь «как аукнется, так и откликнется».

   Слово «беспокойство» происходит от англосаксонского» слова задыхаться или давиться. Состояние беспокойства не дает вам эффективно думать или действовать.

   Поэтому утро положительно настроенного человека начинается с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу.

   Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните свой гнев! Затем сделайте несколько легких упражнений и улыбнитесь.

   Вечером перед сном воздействуйте на свое подсознание следующей формулой самовнушения: «Я выгляжу как преуспевающий благополучный человек. Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую так, будто я уже стал той личностью, которой хочу стать».

   Каждый новый день – очередная частичка богатства всей нашей жизни. Закономерности, которым подчиняется ваша жизнь, отражается как в голограмме в любом ее дне.

   Если у вас постоянно плохое настроение, докопайтесь до его причины! Изучите свое уныние. На что оно похоже? Какие ощущения вызывает? Какие зрительные и слуховые образы проносятся в голове? Как чувствует себя тело? Понимает ли вы, чем вызвано дурное настроение? Если вы пребываете в дурном настроении и решили избавиться от него, для этого можно воспользоваться несколькими приемами.

   Прежде всего можно немного подвигаться. Энергичные движения меняют настроение, их можно считать резкой сменой позы. Когда даешь хорошую нагрузку мышцам, невозможно оставаться в прежнем настроении.

   Еще один из способов избавиться от дурного настроения. Для этого нужно вспомнить радостный случай и заново пережить его в воображении. У каждого из нас есть целая коллекция чудесных воспоминаний, переживаний, навыков, стратегий, но мы часто забываем об этом.

   Для поддержания хорошего настроения больше проявляете заботу о своем здоровье. Спорт и хобби, то есть приятное успокаивающее занятие в свободное время, - это замечательные факторы, благотворно сказывающиеся на настроении, что соответственно и отражается на работоспособности. Учитесь полностью отключаться и наслаждаться свободным от работы временем и выходными днями. Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение. Украсьте свои будни.

   Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь.Умение отбрасывать мысли, вызывающие ненужные сожаления, чувство вины и обиды, зависти или злости может изрядно облегчить вам жизнь.

«Легко сказать, но не так-то просто сделать», - можете возразить вы.

   Есть хорошая техника прерывания неприятных мыслей. Цель в ней – мысленно крикнуть: «Стоп!» - при первом появлении нежелательной мысли.

  Итак, теперь вы знаете, что если можно накликать несчастье, то можно также накликать успех и счастье.

Мысли – это сила. Наши цели, наши планы – это сконцентрированные мысли. Поэтому каждый свой день начинайте мыслями, полными уверенности, радости и оптимизма. Стройте свой день на фундаменте из позитивных мыслей. Так вы станете мастером в искусстве успешной жизни.