Как научиться любить себя

             Мы живем, работаем и постоянно куда-то спешим….. Мечтаем о большой любви и при этом сами гоним ее от себя. Что мешает нам добиться гармонии в отношениях с людьми, а в первую очередь – с собой? Быть может это не так сложно?  

            Первый важный шаг к гармоничным отношениям с окружающими людьми – научиться любить себя. Любовь дает силу и с ней ничего не страшно, с ней возможно все. Секрет успешной жизни сводиться к тому, что вам необходимо проникнуться здоровым уважением к себе.

            Когда вы любит себя – вы понимаете, как потрясающе вы прекрасны. Вы уникальны, нет такого человека как вы.

            Ключ для решения всех проблем – это любовь к себе.  

            Ваша жизнь улучшиться, когда вы начнете с каждым днем все больше любить себя. Ваша жизнь улучшиться, у вас будет столько денег, сколько нужно, а взаимоотношения с другими людьми либо улучшатся, либо прекратят существование, т.к. причиняют боль и страдание. Многие из нас прячутся от самих себя и даже не знают, кто они такие.  Мы настолько заняты исполнением самых разных ролей - отца, матери, ребенка - что не можем найти времени для того, чтобы определить, кто мы есть на самом деле. Часто мы не знаем, чего желаем, не понимаем своих чувств. А жизнь – это путешествие, в котором мы открываем себя.  Узнать себя означает погрузиться в себя и осознать то, какой ты на самом деле и что можешь поменять в своей жизни, любя себя и заботясь о себе.  

            Любовь к себе  - это глубокая признательность за то, какие мы есть. Мы принимаем все в себе без всяких условий. Бывает, что мы не можем любить себя такого полного без работы или из-за чего-нибудь еще. Но мы можем изменяться. Мы можем полюбить себя такими, какие мы есть! Огромная сила – в нас самих. Мы в ответе за свою жизнь. Если вы не хотите полюбить себя сегодня, вы не сделаете этого и завтра.

            В Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Действительно, как мы можем любить кого-то, если любовь не зародилась внутри нас. Любовь к себе – самый ценный подарок, который мы можем себе сделать, ибо, если мы любим себя такими, какие мы есть, мы не причиним боли ни себе, ни другим.

            Мы можем выбрать любовь так же,  как выбираем гнев, ненависть или печаль. Выберете любовь прямо сейчас, она самая могущественная исцеляющая сила.

            В течение дня наблюдайте за собой. Как только вы отследите в себе напряжение, тревогу, несогласие с чем-то, неуверенность – немедленно начинайте произносить аффирмации (например: Я себе нравлюсь, я себе нравлюсь, я себе нравлюсь….).

Для того, чтобы познать себя, свои желания нужно быть внимательным себе. Наблюдайте за своими мыслями, осознавайте свои действия. Если же вам трудно в течение дня контролировать поток своих мыслей, осознавать свои действия, то вы можете каждое утро по десять минут, после пробуждения и перед сном наблюдать за своими мыслями и запоминать их.

Или же, можете делать дыхательную гимнастику. Когда вы концентрируетесь на процессе дыхания, посторонние мысли уходят.

Сидя на коленях, сконцентрируйте внимание на кончике носа. Медленно и глубоко вдохните и плавно, спокойно выдохните воздух. Подышите так в течении 5 минут, фиксируя каждых свой вдох и выдох и стараясь ощутить: напор потоков воздуха в носовых проходах, прохладу вдыхаемого воздуха, звук с которым воздух проходит через носовые проходы.

Будьте внимательным к своим чувствам, мыслям, эмоциям, всегда находись "здесь и сейчас", а не в прошлом или в будущем, учитесь чувствовать своё тело, наблюдать за дыханием и любовь проявится в вас.

  Любовь – это удивительная сила. Это самый главный закон мироздания. Мы все обладаем этой силой. В каждом из нас в сердце живет любовь. Только, к сожалению, мы ищем эту любовь во внешнем мире, забываем, что она живет внутри нас. И это удивительное упражнение – техника, которая поможет вам открыть любовь в своем сердце:

Медитация «Посылание любви»

Статья «Взгляд на себя «глазами любви»

Статья «Любовь к себе»